Zdravý mugcake z ovesných vloček
Pokud hledáte nápad na zdravou a rychlou snídani, která bude obsahovat vyvážený počet bílkovin, sacharidů a proteinu, vyzkoušejte náš banánový mugcake z ovesných vloček.
Dávka: 1 porce
Ingredience
- 1/2 šálku ovesných vloček
- špetka soli
- 4 lžíce mléka dle stravy
- 1/2 zralého banánu
- skořice
- 1 vajíčko
- 1/4 lžičky prášku do pečiva
- 1 lžíce arašídového másla
Na polevu
- 1-2 lžíce tvarohu
- javorový sirup
Na ozdobu
- ořechové máslo
- ovoce
Postup
- Všechny ingredience rozmixujte v mixéru.
- Těsto přelejte do hrníčku či jiné keramické formy.
- Vložte do mikrovlnné trouby na plný výkon na 2 minuty.
- Z javorového sirupu a tvarohu si udělejte polevu.
- Vyklopte mugcake, dozdobte ho polevou, arašídovým máslem a ovocem.