Recept: Pečená ovesná kaše s banánem a jablkem
Tato voňavá a křupavá pečená kaše s banánem a jablkem je snídaní na hektická rána. Můžete si ji totiž připrav předem a pokud ji dozdobíte tvarohem, získáte vyváženou snídani plnou bílkovin, která vás zasytí až do oběda.
Servings: 0
Ingredience
- 1 banán menší, ideálně přezrálý
- 1 jablko nastrouhané
- 2 PL arašídového másla
- 1 PL javorového sirupu či dle chuti
- 50 g mandlových plátků
- ½ čL kypřicího prášku do pečiva
- 40 g jemných ovesných vloček
- 60 ml ovesného mléka či jiného
Na podávání
- 2 PL tvarohu
- hrst ovoce
Postup
- Předehřejte troubu na 190 °C a vyložte zapékací mísu (cca 15 cm × 20 cm) pečicím papírem.
- V míse vidličkou rozmačkejte banán, přidejte nastrouhané jablko, javorový sirup, arašídové máslo, mandlové plátky, kypřicí prášek a ovesné vločky. Vše důkladně promíchejte.
- Zalijte směs mandlovým mlékem, přemístěte do připravené zapékací mísy a pečte 15–20 minut, dokud povrch nezezlátne.
- Podávejte teplé nebo studené s kopečkem tvarohu a čerstvým ovocem.