Kojení a čaj: Jaké čaje (ne)pít

Jste nastávající maminka a chcete se dobře připravit na mateřství? Pitný režim je důležitou součástí života, a to obzvlášť během kojení. Kojící čaje plné uklidňujících bylinek vám mohou být užitečné v mnoha ohledech.

V tomto článku se dozvíte, které bylinné čaje jsou pro kojící ženy vhodné a na jaké bylinky si dát naopak pozor a raději se jim vyhnout.

Pitný režim při kojení

Během kojení ženské tělo dokáže vyprodukovat až jeden litr mateřského mléka denně. Je tedy důležité, aby kojící maminka zvýšila příjem tekutin, a to alespoň na 2,5 až 3 litry denně. Během horkých letních dnů nebo nemoci i více.

Co pít při kojení

Během kojení potřebujeme nejen dostatek tekutin, ale také minerálů, které se spotřebovávají společně s produkcí mateřského mléka. Důležité je tedy zvýšit i příjem minerálů. Při kojení je vhodné pít minerální vody pro doplnění minerálů, bylinné čaje pro kojící ženy ke zlepšení tvorby mateřského mléka a ředěné ovocné šťávy plné vitamínů.

Co nepít při kojení

Nezapomeňte, že některé látky přecházejí do mateřského mléka a mohou být pro miminka hůře odbouratelné a mohou je více ovlivnit než vás. Při kojení se vyhněte alkoholu (po jeho konzumaci vyčkejte dostatečně dlouhou dobu), velkému množství kávy a silných černých čajů a perlivým minerálkám.

Čaj a kojení

Bylinky jsou výborným pomocníkem už mnoho let nejen při kojení. Kojící čajové směsi obsahují prospěšné bylinky, které nám mohou v tomto krásném a občas náročném období skvěle pomoci.

Je potřeba si ale dávat pozor na další bylinky, které naopak vhodné při kojení nejsou a je tak lepší se jim vyhnout.

Kojící čaje a jejich účinky

Čajové směsi pro kojící ženy jsou skvělou volbou, jak si udržet správný pitný režim a ještě tak podpořit trávicí systém miminek i vás. Bylinky mají mnoho prospěšných účinků a i když je jejich vliv individuální, rozhodně stojí za to je vyzkoušet.

Spousta žen má obavy z malé produkce mléka a hledá tak způsoby, jak laktaci podpořit. Kojící čaje v tomto mohou být nápomocné, protože podporují produkci mateřského mléka. Je to ovšem individuální proces. Mají ale i další účinky, které během kojení oceníte:

• Brání nadýmání,
• podporují trávení,
• napomáhají ke správné funkci střevního traktu kojenců,
• mají příznivý účinek na zažívání kojenců,
• podporují tvorbu mateřského mléka.

Jak dlouho pít kojící čaj a kdy začít

Kojící čaje můžete začít pít už koncem těhotenství, abyste podpořili včasnou tvorbu mléka. Potom je můžete pít jak dlouho chcete, pokud vám budou chutnat a vyhovovat. Nepřekračujte ale doporučené denní dávkování. Vhodné je střídat různé bylinné směsi, protože si vaše tělo může na bylinky zvyknout a účinky bylin pak mohou být nižší.

Jaké bylinky obsahují čaje pro kojící ženy

Existuje mnoho bylinek, které jsou vhodné, bezpečné a účinné při kojení. Pojďme se podívat na složení čajových směsí pro kojení a jejich účinky a také na to, jaké bylinky jsou při kojení doporučené.

Doporučené bylinky při kojení

Tyto bylinky vám mohou být při kojení nápomocné a jsou obsaženy v mnoha čajových směsích pro kojení.

Pro zvýšení laktace se používají:

• Fenykl obecný,
• anýz,
• kmín,
• jestřabina lékařská,
• maliník obecný,
• pískavice,
• kopřiva,
• kopr,
• ostropestřec mariánský.

? TIP: Vyzkoušejte náš BIO čaj pro kojící maminky s obsahem jestřabiny, fenyklu, anýzu a kmínu na podporu laktace.

Na podporu trávení se do čajových směsí často přidává:

• Pískavice, 
• bedrník anýz,
• smetánka lékařská.

Bylinky v omezeném množství

Bylinky vám mohou pomoci nejen při kojení, ale pomáhají při nachlazení nebo bolesti žaludku a dalších zdravotních obtížích. Pokud patříte mezi kojící maminky, je potřeba si u těchto bylin hlídat množství:

• Tymián, 
• bazalka,
• mateřídouška,
• skořice,
• hřebíček,
• zázvor,
• heřmánek.

Nevhodné bylinky při kojení

V bylinných čajích jsou různé bylinky a některé mohou přecházet do mateřského mléka, měnit jeho chuť a nebo nemusí být pro malé děti vhodné. Některé bylinky mohou být i škodlivé a způsobit zdravotní komplikace a je proto lepší se jim vyhnout.

Tyto bylinky během kojení vynechejte:

• Šalvěj, 
• máta, 
• pelyněk,
• petržel.

Na závěr

Bylinky během kojení i těhotenství mohou být velkým pomocníkem v mnoha odvětvích. Je ale důležité si dát pozor, aby byly účinky vybraných bylinek na kojení pozitivní. Pokud si s něčím nevíte rady, určitě je na místě se poradit s odborníkem.